Схема повседневных занятий

Умение петь — это навык, вырабатываемый многократным повторением действий приводящих к положительному результату. Если бы для пения было достаточно только знаний, то по прочтении статей на этом сайте вас бы уже ждало мировое турне. К сожалению (или к счастью), овладение вокальными навыками требует постоянных, методичных тренировок. Я предлагаю вам примерную схему ежедневных занятий, которая позволит вам, не переутомляя голосовой аппарат, добиться максимальных результатом за короткое время.

Для начала — общие замечания. Бытует мнение, что утром заниматься тяжело и даже вредно. Конечно, людям, которые, как и я, относятся к разряду сов, утренние занятия даются тяжелей, чем вечерние. Но для настоящего профессионала время не должно иметь значение: утром днем вечером и ночью ваш голос должен звучать если не идеально, то хотя бы хорошо. Ведь не известно, на какое время придется ответственное прослушивание или запись на студии. В музыкальных училищах, где я преподаю, занятия начинаются с 10 утра, а все экзамены с 11 утра. Так что волей-неволей студентам приходится приучаться распеваться утром.

А вот петь после сытного обеда или ужина действительно и тяжело и вредно. Во-первых, нарушается процесс спокойного переваривания пищи, а во-вторых, давящая на желудок диафрагма может вызвать рвотные позывы. Поэтом после обильного принятия пищи должно пройти не менее 2 часов. Но пение на голодный желудок также может быть опасно для здоровья. В результате давления диафрагмы на желудок начинает вырабатываться желудочный сок, разъедающий за неимением пищи сам желудок. Если вы только что пришли с работы или учебы и очень голодны, перед пением рекомендуется съесть немного фруктов, кисломолочных продуктов, йогурт или булочку. После этого можно без вреда для здоровья позаниматься вокалом, а после — плотно покушать.

Теперь поговорим о самих занятиях. Начинать я рекомендую с дыхательных упражнений — они разогревают вокальный аппарат, подготавливая его к дальнейшим певческим нагрузкам.

• Спинное дыхание 1−1.5 минуты
• Активный вдох, активный выдох 1−2 минуты
• Равномерный выдох (желательно лежа) 7−10 раз

Далее при необходимости (например, в начале обучения или в восстановительный период после долгого перерыва) делаются упражнения на укрепление мышц языка, мягкого неба и губ. Все вместе 3−4 минуты. Для экономии времени можно чередовать с дыхательными упражнениями.

Следующие 5−10 минут необходимо посвятить стаккатным упражнениям. Если вы занимаетесь недавно, то пойте простые упражнения в медленном темпе. Подойдут так же быстрые подтяжки с приседанием или с палочкой. Если вы уже освоили быстрые стаккато, следующим упражнением могут быть они.

• Простые стаккато 3−5 минут
• Подтяжки быстрого темпа 2−3 минуты
• Быстрые стаккато 2−3 минуты

Далее следует блок легатных упражнений. Простые легаты, Буратинка, медленные подтяжки могут следовать друг за другом в любой удобной вам последовательности.

• Простые легаты 3−4 минуты
• Буратинка 3−4 минуты
• Медленные подтяжки 4−5 минут

Следующим номером нашей программы выступают дикционные упражнения. К ним относятся всеми любимые ИЭАОУОАЭИ с согласными или без, работа с открытыми гласными АОЭ, Буратинка на И и ЛЬЮ, упражнения на укрепление мышц языка и расслабление нижней челюсти.

• Открытые гласные АОЭ 1−2 минуты
• Буратинка на И 1−2 минуты
• Буратинка на ЛЬЮ 1−2 минуты
• Выравнивание гласных ИЭАОУОАЭИ 2−3 минуты
• Добавление согласных в ИЭАОУОАЭИ 2−3 минуты
• Другие упражнения 2−3 минут

Последними выполняются новые упражнения, которые вы только начали изучать или сложные упражнения на различные виды вокализации. На все это вам придется потратить не менее 7−10 минут.

Примерный перечень упражнений (не обязательно выполнять все):

• Упражнения на технику беглости: чистота интонации на стаккато и легато в быстром темпе.
• Крупное диафрагменное вибрато.
• Прикрытие верхнего регистра: скачки и глиссандо
• Расщепление звука: субтон и гроулинг
• Упражнения на развитие верхнего регистра
• Йодли: квинтовые и октавные
• Другие упражнения

После такой интенсивной распевки необходимо отдохнуть около 30 минут и лишь потом переходить к исполнению песен. Если вы занимаетесь два раза в день, то сделайте данную разминку утром, а к пению песен приступайте вечером. Если вам необходимо спеть большой песенный репертуар, то сократите распевку до 10−15 минут, воспользовавшись минимальной схемой.

Если у вас нет времени заниматься по полной программе, используйте предлагаемую в данном разделе минимальную схему занятий.

© Е. Ю. Белоброва

Минимальная схема

Для получения наилучшего результата я предлагаю выбрать по одному упражнению из каждого вышеописанного раздела.

• Упражнение на активизацию дыхания
• Стаккатное упражнение
• Легатное упражнение
• Дикционное упражнение

Упражнения на различные виды вокализации при работе по минимальной схеме делать не рекомендуется. Такая распевка займет у вас не более 10−15 минут. После нее можно сразу приступать к пению песен или (при недостатке времени) бежать по своим делам. Выбирите упражнения, которые являются максимально эффективными лично для вас или воспользуйтесь моей схемой:

• Спинное дыхание
• Стаккато быстрого темпа
• Простые легаты
• МИЭАОУОАЭИ без согласных

УДАЧИ!

© Е.Ю.Белоброва